梅を干す

6時前に散歩に出たかったのに、今朝に限って連れ合いが5時まで寝ていたため、6時半出発となってしまった。既に青空が広がり、陽射しが降り注いでいた。でも洗足池に着いたら、そよそよと風が吹いていて、暑さは感じなかった。池のほとりのベンチで、水面を渡ってくる風に吹かれながら、しばし瞑想。至福のひとときだ。

洗足池に到着した7時頃には犬を散歩させている人、走っている人、歩いている人、太極拳をやっている人などでにぎわっていたのに8時を過ぎたら、あっという間に人が少なくなった。暑い季節はとにかく出足が早い。










本日の洗足池


途中の家の窓辺の猫に久しぶりに会えた。4匹いるうちの1匹。

帰宅してすぐに連れ合いを誘って、散歩代わりにコンビニに水を買いに行く。一番近いコンビニではなく、少しでも歩かそうと片道7ー8分のコンビニにした。帰り道、本人は手ぶらなのに疲れたを連呼。暑いせいか、歩きたがらない。

弟が送ってくれた4㎏の梅のうち、半分を塩漬けに、残りを梅ジュースにした。漬けてから3週間経ったので、今日から干し始めた。梅酢は火を入れて、濾したら400mlとれた。漬物やサラダ、青魚を煮る時に使える。


梅酢がたまっていた。


ベランダに射し込む陽射しが強いため、半日で結構干せた。当分晴天らしいので、あと2日も干せば出来上がる。

昨日の良かったこと
①テニスレッスンのコートにK子さんが来てくれて、おしゃべりした。
②友達から絵葉書が届いた。
③出来上がった梅ジュースを炭酸水で割って飲んだら、美味しかった。

ニンニクの蜂蜜漬けを仕込む

遂に今年初めての猛暑日が到来。連れ合いのテニスレッスンが始まる9時頃には30℃を超えていた。休憩を長くとってくれたので、なんとかやり通せた。途中でK子さんが会いに来てくれ、一緒に見学。それまで一言もしゃべらなかった連れ合い、ダンナによろしくとK子さんに話しかけていた。





この暑さではGOタクシーをすぐに手配できないかもと心配したが、1回の呼び出しで応答があり、ほっとする。朝乗ったタクシーの運転手さんが、雨の日と暑い日はタクシーの需要が2割増しと話していたので、ラッキーだった。

帰宅してすぐに1人で電器屋へ。朝、連れ合いのマウスの動きがおかしくて、クリックできない状態だった。電池は交換したばかりだし、いつも待てずに同じ所を何度もクリックするので、壊れたに違いないと判断して買いに行った。新しいのを装着したら、ちゃんと動く。DVDドライブも2回壊したし、そのうちパソコンも壊しそう。

昨日、スーパーで青森のニンニク大玉3個入り1パックが498円で売られていた。新物ではないが、良さそうなニンニクだったので、2パック購入。母がよく作っていた蜂蜜漬けを夏バテ防止に仕込んだ。朝茶のお供にするつもり。



蒸し器で蒸かして、ビンに詰め、蜂蜜と酢を注いだ。3－4日で味がなじむはず。

3週間前に仕込んだ梅ジュースは氷砂糖が溶けて、梅が萎んだので、梅を出して、水が入っていたペットボトルを乾かし、それにジュースを移す。ちょうど2ℓ分とれた。3時に大さじ１くらいのジュースを炭酸水と割って飲んだら、美味しい。これも夏バテ防止になりそう。


いただいた釜揚げしらすをキュウリとワカメで酢の物にした。


牛肉・ピーマン・ショウガのオイスターソース炒め。夏は時間のかからない炒めものが増える。

昨日の良かったこと
①大谷選手が32号ホームランを含む4打数3安打の活躍。
②ドキュメンタリー映画『憧れを超えた侍たち』をパソコンで観て、感動した。
③マンションの方に手作りのブルーベリージャムとアンズジャムをいただいた。

『憧れを超えた侍たち 世界一への記録』

今朝の抹茶


おかゆに昨夕いただいた釜揚げしらすをたっぷりのせた。

昨夜、連れ合いがDVDを図書館に返しに行かなきゃと言っていた。この分だとまた開館時間前に行く羽目になりそうと思っていたら、忘れてしまったらしく、今朝は何も言い出さなかった。9時10分前に私の方から、そう言えばDVD返却期限が今日なんでしょう、これから一緒に行かない？と声を掛ける。

9時でも既に強い陽射しが照りつけ、かなり暑かった。帰り道スーパーに寄りたかったが、連れ合いが疲れたを連発するので、いったん家に戻ってから、1人で出直す。パン屋へ出かける時に誘ったが、今日は行く気なしだった。








近所に咲く花

買いたいパジャマをネットで探していたら、Amazonで見つかった。ここ1年くらいAmazonで買い物をしていなかったが、とりあえず欲しいものだったので、買うことにする。そしたら、プライム会員30日間無料体験という画面が出た。そう言えば、WBCのドキュメンタリー映画がAmazonのプライム会員になれば観れることを思い出した。映画館で観たかったが叶わなかったので、無料のうちに観ようと会員になる。

『憧れを超えた侍たち　世界一への記録』は、栗山監督やコーチ陣がWBC侍ジャパンの選手を決める会議から始まって、優勝を果たすまでの130分の密着ドキュメンタリー。結果はわかっているけど、今まで観た動画には出てこないシーンがたくさんあって、あらためて感動したし、見ごたえがあった。クレジットが終わって、最後の最後に面白いシーンがあるので、くれぐれもクレジットが始まってすぐに画面を閉じないように。

昨日の良かったこと
①元同僚たちと女性4人でカフェで朝食会をして、楽しくおしゃべりした。
②目黒線緑道で花壇ボランティアのTさんと遭遇し、アオイの種をいただいた。
③マンションの方から、釜揚げしらすをいただいた。

昔の仲間とカフェで朝食会

2年前に京都に移住した元同僚のKさんが上京。朝の9時に林試の森近くのカフェに女性4人で集まって、朝食会を開いた。私は5時半に朝ご飯をすませたので、コーヒーブレイクならぬワインブレイク。ほかの方たちは、飲み物にパンとケーキだった。


ワインのお供はアップルパイ

いろんな話題で盛り上がり、おしゃべりしていたら、あっという間に2時間が経ってしまった。私は一足早く店を出たが、話し足りない気分で帰路につく。11時半に帰宅してすぐにそうめんを茹でて、お昼にする。普段は11時に昼ご飯なので連れ合いは待ちきれなかったのか、茹でている段階で食卓についていた。

昼食後、新聞を読んでいて、睡魔に襲われ、昼寝をしてしまう。ワインが効いたみたいだ。目覚めた時にはだるかったが、重かった身体が少し楽になった感じ。












カフェに向かう時に出合った花たち

昨日の良かったこと
①Hの「待てない症候群」が軽くすんだ。
②林試の森に散歩に行き、カフェでビールを飲みながら、店主と旅の話をした。
③カフェで初めて食べたブルーベリー入りチーズケーキが美味しかった。

1週間遅れの「夏越大祓」

連れ合いが7時半にテニスウエアに着替えて、リュックを背負ってしまったため、あわてて出発はあと1時間後よと言ったら、素直にデスクに戻って再びドラマを観始めた。結局8時半までは待てずに15分に家を出たが、これくらいならタクシーを1－2台見送ったり、少し手前で降りたりして時間調整ができる。

9時には30℃を超えていて、しかも無風状態で湿度が高い中でのテニスとなる。いつものコートなら、陽が当たらない中2階で見学できるのだが、今日は隣のコートだったため、パラソルがあっても陽射しから逃れられず、暑かった。コーチが長めに休憩をとってくれたお陰で、連れ合いはバテずにすんだ。







昼食後にカフェを目指して散歩に出る。風が出てきて、朝より楽だった。さすがにこの暑さでは外に出る人が少ないらしく、カフェは空いていた。ビールを飲みながら、店主と世間話。来月は1カ月店を休業し、海外で過ごすとのこと。彼女は本業とカフェ経営の二足の草鞋を履いているので、せめて年に一度くらいはリフレッシュしないとね。旅の話を聞くのが今から楽しみ。






本日の林試の森。池ではカメさんたちが甲羅干し。


ビールのお供はブルーベリー入りチーズケーキ。




神社の前を通ったら、茅の輪があり、くぐり方の説明が書いてあったので、くぐってお参りしてきた。帰宅してネットで調べたら、「夏越大祓」とは、今年前半の穢れを祓って無事に過ごせたことに感謝し、後半も元気に過ごせるよう祈る行事で、6月30日に行われるとか。1週間過ぎてしまったけど、ほかにもお参りしていた人がいたし、まあいいか。今までこの行事のことは知らなかった。

昨日の良かったこと
①洗足池に散歩に行き、池のほとりで瞑想した。
②洗足池の生きものたちーコイ・カルガモ・ハトを観察していたら、面白かった。
③マンションの方にお茶のお礼の手紙を郵便受けに入れておいたら、折り返し絵葉書でメッセージをいただいた。

ドラマを観ていてくれるのが一番

雨が止むのを待って、8時頃に散歩へ。湿度は高かったが、北の風が吹いていて涼しかった。洗足池は人がまばらで、いつもより静か。稲が伸びていて、びっくり。ハンゲショウはそろそろ終わりを迎えている。池では3羽のカルガモに会えたが、ヒナは見かけなかった。ハトが珍しく水遊びをしていた。池のほとりに乾いているベンチがあったので、しばし瞑想する。池面を吹きわたる風が気持ちよくて、このまま座っていたいなと思ったほど。














本日の洗足池。ワンちゃんは11歳。

帰り道にスーパーに寄り、いったん家に戻ってから、今度は連れ合いとパン屋へ。今日は店主に話しかけなかった。帰りに何度も疲れたとつぶやいていたので、元気がでないようだ。家ではいつものごとく朝からずっとTVerでドラマを観ているが、時折登場人物に声を掛けている。何度も同じドラマを観ているため、セリフの一部を覚えてしまっているようだ。たまに覗き見すると、連れ合いが話した後、登場人物が同じセリフを言っていることがある。私にとっては、おとなしくドラマを観ていてくれるのが何よりのご褒美だ。

昨日の良かったこと
①健診結果がほぼ問題なしだった。
②友達から絵葉書が届いた。
③マンションの方から宇治茶をいただいた。




7年前、イギリスのCoast to Coast 300kmを一緒に歩いたオーストラリアのシャロンが今、イタリアのドロミテで、女性3人でトレッキングしている。相変わらず元気で羨ましい。

6年前、連れ合いが弟2人と兄弟3人でスペインの巡礼路800㎞を歩いていた時に、私は1人でシャロンとジュリーを訪ねてブリスベンに行った。
ブリスベン訪問記：https://clifton.blog.ss-blog.jp/2017-04-30

2年ぶりの胃内視鏡検査

9時に胃内視鏡検査の予約が入っていたため、今朝はお茶を飲んだだけ。1人分のご飯を炊き、味噌汁を作るのは面倒なので、連れ合いには冷凍にしてあったパンを温めて出す。

徒歩十数分の医院で2年ぶりに検査を受けた。今までは個人で受けていたけど、今回は区の胃がん検診を利用。費用は2千円だった。鼻からの挿入と口からの挿入があって選べる。一度だけ鼻から挿入してもらったことがあり、痛みがあったので、それ以来口からにしている。結果は1カ月後に出るが、見た限りでは怪しいものはありませんでしたと言われた。

内視鏡検査のあと、先月受けた後期高齢者健診の結果の説明があった。例年のようにLDLコレステロールが高い（148）、血色素が低い（11.9）ことが要観察となる。自分ではバランスのとれた食事をしているつもりだし、生活面で改善すべきことはないと思っているので、気にしない。ショックだったことがひとつ。身長が1cm縮んでいた。

帰りにスーパーに寄り、食材の調達。お昼を食べてから連れ合いと近所を散歩した。散歩のあと、本を読んでいたら、ウトウトと眠ってしまった。朝食抜きの検査で疲れたらしい。






昨日の散歩で、バラのきれいなお宅の前を通ったら、また違うバラが咲いていた。


昨日の夕ご飯に半分しか使わなかった剣先イカとカツオを今夜は違う食べ方で味わった。イカはオリーブオイルとトリュフ塩で、カツオは青じそと酢タマネギを入れ、醤油とマヨネーズで和えた。カツオ漁船上では漁師さんたちが醤油とマヨネーズでカツオを食べるという話をネットで読んだことがあり、頭の隅に残っていたので、やってみた。これがなかなか美味しい。

昨日の良かったこと
①林試の森で森林浴をしながら、瞑想した。
②新しい魚屋を見つけた。
③魚屋で買ったカツオと剣先イカが旨かった。

新しい魚屋でカツオと剣先イカをゲット

今朝は洗濯などを終えてから、いつもより遅い時間、7時半に散歩に出発。ひんやりとした北風が吹いていて、全く暑さを感じなかった。林試の森は8時を過ぎると、犬の散歩や出勤前にランニングやウオーキングをしている人が少なくなる。10時になると保育園児が何組もやって来るので、9時前後が最も空いている時間。

ベンチに座って、緑のシャワーを浴びながら瞑想する。吹き抜ける風を感じながら、自分の呼吸に集中していると、しばし浮世の憂さを忘れてしまう。










本日の林試の森。広場では3歳くらいの女の子とお父さんがサッカーボールを蹴っていた。ヤブミョウガがあちこちに群生している。池には、いつも一人ぼっちのカルガモとカメたち。

先日、床屋の店主から〇〇商店街に魚屋ができたと聞いたので、帰りに探してみた。すぐに見つかり、もう開店していた。9時開店で休みなしの営業とか。皮付きカツオ1柵と剣先イカ1杯を購入。スーパーでは冷凍のカツオタタキしか売っていないため、困っていたところだった。魚の種類が多いし、徒歩15分の場所なので、これから大いに利用しよう。


ガスの火で両面炙ってから、キッチンペーパーとラップに包んで、冷凍庫で1時間冷やした。昔は氷水で冷やしたが、ある魚屋に冷凍庫に放り込んだほうが水っぽくならないと助言され、それを守っている。


おろしショウガと青ネギを散らし、ポン酢をかけた。やっぱり自分で作ったタタキは旨い。半分残っているので、明日は違う食べ方で。




剣先イカの皮を剝きますかと聞かれたので、お願いしてしまった。刺身はわさび醤油で食べたが旨い。ゲソとエンペラはジャガイモと煮た。大きいイカで刺身はこれで半身分。明日はどうやって食べようか。

昨日の良かったこと
①大谷選手が31号ホームランを打った。
②Hが「待てない症候群」を発症しなかった。
③ネット注文で、わらじサンダルを新調した。

わらじサンダルを購入

月曜日は連れ合いのテニスレッスン日。今日もまた出発時間を巡って、やり合うことになるのかなあと危惧していたら、珍しく「待てない症候群」を発症しなかった。7時半にテニスウエアに着替えたのに気付き、出発まであとちょうど1時間よと言ったら、おとなしくTverでドラマを観ていた。

9時で既に30℃近くあり、そのうえ湿度が高くて、かなり蒸し暑かった。コーチがいつもより休憩時間を長めにとってくれ、なんとか無事にレッスンを終える。和菓子屋への道を歩きながら、疲れたと何度もつぶやいていたが、呼んだGOタクシーがすぐにやって来たので、助かった。







ネットで注文したウオーキングサンダルが届いた。10年前から愛用しているミズノのわらじサンダル（ウエーブリバイブ3）。裸足で履いても、5本指ソックスで履いてもいいし、夏の散歩には欠かせない。今までのがすり減ってきたため購入したが、これが三代目。履き心地がよくて、ほかのメーカーのサンダルを履く気になれない。



昨日の良かったこと
①雨上りの朝、洗足池への散歩が快適だった。
②洗足池でカルガモのヒナ2羽に会えた。
③友達からひやむぎが届いた。








昨日、洗足池に向かう時に出合った花たち

雨上りの朝散歩は最高！

今朝の抹茶


おかゆは生キクラゲと青ネギ入り

朝6時に家を出て、洗足池を目指す。朝陽を浴びながら歩いたのは、何日ぶりだろうか。雨上がりの朝は空気が澄んでいて、吹く風も爽やか。歩いていて、気持ちが良かった！

桜の山から入って池に下りたのだが、山ではちょうどラジオ体操が始まったところだった。池のほとりの広場でも別のグループがラジオ体操をやっていた。林試の森でもやっているし、ラジオ体操は全くすたれていないみたい。



まだベンチが雨で濡れていたため、今朝は瞑想ができなかった。でも、順調に成長しているカルガモの2羽のヒナに会えたのがうれしい。猛禽類のツミがこの後ろにある大きな木に巣を作ってヒナを育てていたのに、登ってきたヘビに驚いたヒナが転落死してしまったらしいわよと一緒にカルガモを見ていた方が教えてくれた。自然界では大人になるまで成長するのは奇跡に近いことなのかも。カルガモのヒナもまだまだ安心できない。








本日の洗足池


バギーで散歩に来ている猫、ペコちゃんに何カ月ぶりかで会った。2歳半の5㎏以上あるでっかい猫。リードを付けて散歩している猫にはずっと出会っていない。膝が痛くなる前は週2－3回洗足池に行っていたけど、最近は週1回なのでチャンスが少ない。


帰り道に見上げた空

帰宅してから、涼しいうちにと連れ合いを散歩に連れ出す。いつものように近所を十数分歩いただけ。長く歩かせると不機嫌になってくるので、疲れたと言い出したら、すぐに引き返すようにしている。


お昼のパン調達には1人で行った。

昨日の良かったこと
①大谷選手が特大30号ホームランを打った。
②友達からワインが送られてきた。
③マンションの方からアンズをいただいた。

お茶屋で世間話

朝、洗濯物をベランダに干し終えた途端に雨が降って来て、あわてて部屋に取り込んだ。そのあとも強く降ったり弱まったりと繰り返し、午後になってようやく止んだ。その間、友達とLINEでおしゃべりしたり、ユーチューブを観たりして過ごす。

雨が止んでから、1人でお茶屋へ。日頃行くスーパーやパン屋のある商店街とは逆方向にあるため、なかなか出向くチャンスがない。予約していた新茶を受け取りに行って以来、2カ月ぶりの訪問。抹茶や煎茶を購入して、店主としばし世間話。ご主人は最近どうですか？と聞かれたので、テニスレッスンは続けていますが、徐々に病気は進行しているし、体力も落ちてきていますと答える。帰宅して、連れ合いにお茶屋のご主人が心配していたわよ、今度一緒に行く？と聞いたら、行くとの返事であった。






昨日の散歩で見た花


お昼は、ツナ・ピーマン・タマネギ・マイタケ・セロリの葉と冷蔵庫にあるものを入れたパスタ。

昨日の良かったこと
①大谷選手が29号ホームランを打った。
②林試の森へ散歩に行き、カフェでビールを飲みながら店主とおしゃべりした。
③「にしむら」で鰻の蒲焼きを買い、鰻丼にして食べた。旨かった！