朝陽を浴びながら瞑想

朝5時に起きてベランダに出たら、いくつもの星が輝いていた。北風が強く吹いたせいで、空がきれいになったのかな。日の出は6時近くなので、朝起きてから星を見るのもいいかもしれない。


今朝の抹茶


おかゆは、貝柱・ギンナン・トリュフ塩入り。

7時10分前に散歩に出発。外に出たら空気が冷えていて、手袋をしてくればよかったと思ったほど。7時半頃の洗足池は犬の散歩や走っている人たちでにぎわっていた。少し前までは日陰のベンチが人気だったのに、今朝は朝陽が当たる場所に座っている人が多かった。私も朝陽を浴びながら瞑想する。いつの間にか日向ぼっこの時期になってしまった。










本日の洗足池

いつものように行きと帰りは違うルートで歩いたが、庭にキンモクセイの木がある家が多いことに気づいた。花が咲いていない時には気づかなかったようだ。サザンカのつぼみが大きくなってきたなあと思っていたら、もう咲いている家があった。着実に季節は進んでいる。



昨日引きこもりだった連れ合いを外に出すためにパン屋に行く。今日は拒否せず、素直についてきた。ギンナンの殻剥きもやってくれたし、穏やかだった。夜6時就寝は完全に習慣になってしまったようで、元には戻らない。


ジャガイモがたくさんあるので、今夜はポテトサラダ。圧力鍋で蒸かし、皮を剥いて、潰さずに乱切りした。熱いうちにオリーブオイル・酢・塩・胡椒を振っておき、冷めてからツナ・タマネギ・ニンジン・キュウリのピクルス（自家製）・マヨネーズと和えた。

昨日の良かったこと
①お茶屋の勧めで蔵出し茶を購入した。
②マンションの方から、長野産のリンゴをおすそ分けでいただいた。
③友達から絵葉書が届いた。