心変わりして、散歩に出る

宅配便を待ちながら、午前中は家で連れ合いの検査入院の際に持参するもののチェックをしていた。お昼を食べたあと買い物に行くつもりで外に出たら、風もなく思ったより暖かいので、心変わりして洗足池へ向かう。昨日とは異なり、歩いていたら体がポカポカしてきた。

9日ぶりの洗足池はほとんどのモミジが落葉し、葉をつけているのは数本のみ。ドウダンツツジは今が紅葉の真っ盛りだった。昼時は人が少なくて静か。池のほとりのベンチで瞑想していたら、ちょうどよい日向ぼっこになった。












本日の洗足池

帰途にスーパーに寄り、買い物。リュックいっぱいの食材を背負って帰宅し、今度は連れ合いと近所を20分ほど歩く。疲れた！

昨日の良かったこと
①テニスレッスンに向かう時、Mさんにバッタリお会いして、少し話ができた。
②数年ぶりに体重計を買った。
③図書館で、しばらくぶりに雑誌を読んだ。

干し柿が無事に完成

朝ご飯の後片づけのあと、台所の引き出しや冷凍庫を掃除。冷蔵庫に付いている冷凍庫なので、そんなに大きくないが、入っているものをすべて出したら、結構な量だった。まずは溜まっていた保冷剤を、小3個、中1個、大1個だけ残して、あとは処分。今後はクール便で届く荷物に入っている保冷剤をとりあえずと冷凍庫に入れることを止めよう。

それから予約本を受け取りに図書館へ。ダウンを着て出かけたら、暑くて脱ぎたくなった。昼食後に連れ合いを誘って散歩に出かけた時は、シャツの上に薄手のカーディガンを羽織ったが、それでも暑いくらいだった。なんせ20℃以上あったらしい。窓を開け放していても室温が24℃近くあり、あと2週間で年が明けるとは思えない気候。






図書館に行く時に出合った花。崩れ落ちそうな廃屋一面にツタを伸ばしたアサガオがまだ何十個も咲いている。

弟が送ってくれた実家の蜂屋柿の皮を剥いて、ベランダに吊るしてからちょうど3週間経った。今朝お茶請けで味見してみたら、甘くて旨い！自分で作ったから余計に美味しく感じるのかも。固く干したのより柔らかめが好きなので、紐2本分を取り込んで、1個ずつラップで包み、それらをフリーザーバッグに入れて、冷凍した。いつも気にかけてくれているマンションの人たちにも少しずつ配り、あとは毎日朝茶のお供で食べるつもり。なますなどの料理に使う分はもっと固くなるまで干す。





かつて柿が豊作の年に、母と義妹の3人で200個くらいの柿の皮剥きをして吊るしたのに、気温が高いうえ雨が多くて、すべてかびてしまって食べられなかったことがある。今回は吊るす直前に熱湯に10秒浸けて消毒したし、雨の日は3回しかなく、それも弱い降りだったので、上手くいった。

昨日の良かったこと
①雨がちらついたが、Hのテニスレッスンは無事終わった。
②レッスン中にK子さんが会いに来てくれて、見学しながら話ができた。
③大谷選手のドジャース入団会見を視聴した。

林試の森の紅葉が見頃になる

8時に朝散歩に出発。北風が吹いていて、空気が冷たく感じた。目黒線緑道でしばらくぶりに花壇ボランティアのTさんと遭遇。10分ほど立ち話をする。近々100歳のお母さんと定山渓温泉に行く予定とか。お正月にも2人で熱田神宮と豊川稲荷に行くのだそうだ。どちらもツアーらしいが、100歳と70代の母娘で旅行できるなんて、羨ましい。

1週間ぶりの林試の森はちょうど紅葉が見頃になっていた。色づいた木々を見上げながら、落ち葉がぎっしりと敷き詰められた道を歩いていると、自然の力に癒されて日頃の憂さが消えていく。四季折々に楽しませてくれる森が近くにあって良かった。

瞑想していたら、朝陽を浴びていたにもかかわらず足元から冷気が上がってきて、寒かった。これからのウオーキングはもっと厚着をせねば。














本日の林試の森

お昼用のパンを買いに連れ合いといつものパン屋へ。午後には近所を20分ほど2人で散歩。最近は声を掛けると素直について来る。せっかくおとなしくなったというのに別の病気が見つかったら、ショックだわ。


4時頃のベランダからの空。久しぶりにうろこ雲を見た。

昨日の良かったこと
①2人で図書館とスーパーに行って来た。
②スーパーで、Mさんと少し話ができた。
③お昼に食べたカツサンドが美味しかった。

CT検査の付き添いで病院へ

夜中に目覚めたら、雨の音が。干し柿が心配になったが、風の音はしないので雨がかかることはないだろうと安心して再び寝入った。朝起きるなり、ベランダに出て確かめる。まだ雨が降り止まず、当然湿気は高かったけれど、柿は濡れてはいなかった。


先日、洗足池で会ったリード付き猫。

今日は連れ合いの造影剤を使うCT検査の予約が9時に入っていたので、朝ご飯は抜き。カフェイン入り飲み物もだめで、白湯だけ2杯飲む。雨の中、徒歩数分の病院へ。今日も病院はすごい混み様。総合受付でマスクをお願いしますと言われてしまった。病院内でのマスク着用をすっかり忘れていた。私は常にバッグやリュックに入れているが、連れ合いは何も持たずに外出するため、急遽売店で購入。

CT受付に行き、造影剤投与の同意書を見せて、看護師からのいろいろな質問に答えたあと、造影剤を静脈から投与するための器具を装着され、撮影室へ。十数分で終了したが、そのあと20分ほど副作用観察のための待機時間がある。何のトラブルもなく、無事に帰宅。

連れ合いは行きも帰りも“疲れた”と何度もつぶやいていた。予約していても1時間半はかかったし、緊張するので疲れたはず。院内のカフェでパンでも食べていく？と聞いたら、家に帰ると言われた。人がたくさんいる所はとにかくイヤみたい。昼頃から晴れてきたので、午後に2人で近所界隈を散歩した。




実がなる木を植えている家が結構ある。


ジャガイモが芽を出し始めたので、今夜はグラタン風に。容器にバターを塗り、スライスしたジャガイモを並べ、生クリームを注いでオーブンに入れるだけの手間要らずで、美味しい料理。

昨日の良かったこと
①Hのテニスの調子が良かった。
②久しぶりに作った鶏の照り焼きが旨かった。
③2週間渋抜きした柿がゼリーのようになっていて、ヨーグルトとの相性がバッチリ。

紅葉は何度見ても飽きない

今日も気温が20℃近くまで上がり、午後は窓を開け放していた。まだセーター類は出していないが、いつになったら着れる寒さがやってくるのやら。

今朝は朝から興奮気味。朝6時に大谷選手のインスタグラムにアクセスしたら、次の自分のチームとしてドジャーズを選ぶことに決めたと書いてあった。ここ1週間情報が錯綜していたので、ようやく移籍先が決まって、ほっとする。


今朝の抹茶。生菓子はナンテン。


おかゆは、チンゲン菜・マイタケ・ギンナン入り。

8時半に家を出て、洗足池を目指す。左膝は少し痛むが、速度を落として歩いた。しばらくぶりに通った住宅街の一角が更地になっていて、驚く。冠木門付きの立派な和風建築の家が建っていた場所で、塀がめぐらされて庭などは見えなかったが、いつも門の前に大きな水盤が置かれ、そこに庭に咲いていると思われる花が活けてあった。以前、花を活けているご主人と話して、ザクロをいただいたことがある。200坪の土地が3区画に分けられ、売地となっていた。

洗足池は紅葉が進み、モミジの大木も色づき、美しい景色が広がっていた。紅葉は何度見ても飽きない。明日からは天気が良くないようなので、少々膝が痛くても行ってよかった。紅葉狩りのあとは、池のほとりのベンチで朝陽を浴びながら瞑想。














本日の洗足池

連れ合いを外に出すために、お昼を調達にパン屋に行く。いつものように大変ですねと店主に声を掛けていた。そう言えば、昨日病院で腰が曲がった高齢の女性がご主人の車椅子を押しているのを見た連れ合い、老々介護だとつぶやいていた。うちも同じじゃないと言いそうになったけど、自分が介護されているという認識はないのだろうな。

昨日の良かったこと
①病院での診察・検査に4時間を要したが、Hが不穏にならずにすんだ。
②お昼用に買ったファミリーマートの黒豚まんが旨かった。
③友達から素敵なカレンダーが届いた。

病院受診で疲れ果てた

連れ合いが健診で引っかかり、近所の医師が書いてくれた紹介状と胸部レントゲンの画像が入っているCDを持って、近くの大きな病院を受診した。ホームページに朝8時に受付開始で、8時半から診療開始と載っていたので、8時10分前に着くように行った。8時に初診受付の窓口で紹介状とCDを渡して手続きをしたところ、8時半過ぎに呼吸器科に連絡してからお呼びしますから、お待ちくださいと言われる。

イライラしながら待っていたが、8時45分にようやく呼び出しがあった。コロナ感染の検査をしてからでないと受診できないことになったので、外にある発熱外来に行ってくださいと言われる。コロナ禍に敷地内に建てられたプレハブの建物が発熱外来だ。中に入ると小さな椅子が2つ置いてある部屋とは言えない空間で待つ羽目に。それから連れ合いが診察室で鼻の粘膜を綿棒で擦られるＰCR検査。結果が出るまで40分かかるが、病院の中には戻ってはいけないと言われる。1人ならまだしも疲れたとつぶやく連れ合いとこんな狭い所に40分もいられないので、家が近いから一度帰って来ますと言って帰宅。

40分後に戻ったら、コロナもインフルも陰性でしたが、発熱外来の先生の診察を受けてからでないと呼吸器科に行けないのでお待ちくださいと言われる。待つこと十数分、担当医が見えて、問診。ようやく無罪放免になり、呼吸器科へ。ここの受付でもまた問診表に記入させられ、初診の診療室の前で待った。

初診担当医の先生が連れ合いの胸と背中に聴診器を当てたあとは、ＣＴ検査日と結果を聞きに行く受診日を決めてくれた。そのうえ、血液検査・胸部単純X線・心電図を今日やることになり、診察のあとはそれらの受付を回っての検査。どれも健診を受けた医院でやった検査なのに、紹介状の意味がないんじゃないのと思ったが、医師も売り上げ向上に協力しなきゃいけないのかしら。医院の先生が採血液で肺がんの腫瘍マーカーまで検査してくれていたというのに。

最後はまた別の場所で、担当者からの検査の説明を聞かなければならなかった。造影剤を使うCTなので同意書に署名されられる。会計を終えて病院を出たのが12時ちょっと過ぎ。4時間もかかって、疲れた！連れ合いはずっと“疲れた”を連発していたが、もう帰る！とは言わなかったので良かった。以前なら、不穏になってなだめるのが大変だったと思う。








近所の紅葉

昨日の良かったこと
①好天で風もなく、Hのテニスの調子が良かった。
②林試の森に散歩に行き、フランス人としばし話をした。
③カフェでワインを飲みながら、店主と世間話をした。

林試の森でフランス人とおしゃべり

風もなく、今日も小春日和。連れ合いのテニスレッスンの調子は上々だった。帰りのタクシーの運転手さんが話好きで、業界の状況から政治のことまでいろいろ話せて、面白かった。客の中で好ましくないのはマスコミ関係者だそうだ。態度が悪いと言っていた。妙に納得してしまう。






友達からのイチゴをお昼にも食べる。

11時にお昼を食べて、すぐさま散歩に出発。ダウンは止めて薄いジャンパーで歩いたが、それでも汗ばんだ。1週間ぶりの林試の森はようやく紅葉の時期を迎えた。池のほとりのイチョウが黄金色になり、モミジも色づき始めている。池は落ち葉で埋めつくされ、水面が見えないほど。

池の所で会った外国人男性に話しかけたら、日本語を話すフランス人だった。東京に6年住んだことがあり、今回は友達の家に1カ月滞在したあと帰国するらしい。故郷であるブルゴーニュの田舎に住んで、ファンタジーやロマンス小説を書いているとか。彼の故郷の近くに行ったことがあるので、ワインの話などして、楽しかった。












本日の林試の森。リード付きで散歩しているでっかい猫に会った。

そのあとカフェに寄り、いつものようにワインを飲みながら、店主と世間話。帰り道、スーパーで岩手のヨーグルト1㎏入りと800g入りを購入。リュックが重かった。


ワインのお供はアップルパイ

昨日の良かったこと
①友達からイチゴが届いた。
②夕食後にイチゴを味わったら、香り高く、甘くてすごく美味しかった。
③Hと銀行とパン屋に行き、往復で30分ほど歩いた。

散歩で出合った菊の花

朝から暖かかったが、午後からはまるで春一番のような南風が吹きまくった。お陰であっという間に洗濯物が乾く。3時頃の室温は22℃超えで、湿度37％。空気がカラカラに乾いている。

連れ合いの肺の再検査のための紹介状をもらうため、近くの医院へ。診察開始時間の十数分前に着いたのに既に3人の患者が待合室にいた。紹介状と画像が入っているCDを受け取り、スーパーで買い物をして帰宅。それから、連れ合いを誘って銀行とパン屋を回って来た。私は50分、彼は30分ほど歩いたので、散歩の代わりになった。午後はのんびり読書と友達とのラインを楽しんだ。




















この1カ月くらいの間に散歩の途中で見た菊の花。昔より菊を目にしなくなった気がする。

昨日の良かったこと
①洗足池で紅葉狩りを楽しんだ。
②Hと近所を20分ほど散歩した。
③夕飯に作ったおでんが旨かった。

洗足池は紅葉が見頃

晴れるのを待って、8時半過ぎに散歩に出かける。道路が濡れていたので、夜中か早朝に雨が降ったらしい。ベランダの手すりは濡れていなかったから、大した降りではなかった模様。干し柿には影響なく、ほっとする。

陽射しが強く、師走とは思えぬ暖かさの中を歩いていると汗ばんできた。1週間ぶりの洗足池はすべてのイチョウとモミジが色づいて、紅葉の見頃を迎えている。やはり太陽の光が当たってこそ、紅葉は美しく映える。いい時に紅葉狩りができて良かった。
















本日の洗足池

帰宅して連れ合いを誘ってパン屋に行ったら、なんと「今日は午後から開店します」の貼り紙が。家でパスタかうどんを作ってもいいかなと思ったが面倒になり、帰り道にあるコンビニで肉まんを買い、お昼に食べた。

昼食のあと、DVDがかかっているパソコンの前で寝ていた連れ合い、起きだしてこれから昼ご飯と思ったらしく食卓に座ってしまった。さっきお昼を食べたばかりでしょう、じゃあ散歩にでも行く？と聞いたら、行くというので、20分ほど近所を歩いて来た。やれやれ。

昨日の良かったこと
①鍼灸治療で身体がほぐれた。
②友達から絵葉書が届いた。
③マンションの88歳の方と入り口で出会い、素敵な装いをしていたので、写真を撮らせてもらった。

朝散歩で紅葉狩り

8時15分前に散歩に出発。ようやく都内のモミジも紅葉の時期を迎えているが、林試の森はまだなので、4日ぶりに洗足池に行った。まだ緑のモミジもあるが、ほぼ色づいている。イチョウは今が見頃。モミジは1週間後くらいにすべての木が紅葉しそうだ。

渡りの鳥がますます増えていて、池はにぎやかだった。1年中いるカルガモは肩身が狭そう。今季初めてユリカモメを見た。集団で空を飛んだり、池の杭に止まっていたりしている。ロシアのカムチャッカ半島あたりから3000㎞飛んでやって来るらしい。これからの洗足池はバードウォッチングも楽しみのひとつ。














本日の洗足池。お茶の花が咲いていた。鳥はユリカモメとキンクロハジロ。

帰りにスーパーに寄って買い物を済ませ、帰宅。午後は連れ合いを誘って、近所を20分ほど散策。私より歩く速度は遅いが、一時より歩き方がしっかりしてきたような気がする。


田舎の友達から、リンゴが届いた。早速3時にいただく。美味しい！

昨日の良かったこと
①拭き掃除やエアコンフィルターの掃除など、清掃に精を出した。
②生姜の佃煮を作り、小分けして冷凍した。
③パン屋からの帰りにマンションの90代の方と一緒になり、Hが荷物を持ってあげた。

そぼ降る雨の中、朝散歩

今朝の抹茶


おかゆは、友達にいただいたシルクスイートというサツマイモとギンナン入り。この組み合わせは二度目だが、美味しくてくせになりそう。

歩いて来ようと7時半に外に出たところ、道路が濡れていた。いつ降ったのかしらかと思いながら、歩き出す。洗足池まであと十数分という所で、霧雨のような弱い雨が降り出した。傘はリュックに入っていなかったけど、ダウンを着て帽子をかぶっていたので、そのまま歩き続ける。

向かう途中、ある家の前で目の見えない19歳のワンちゃんに何カ月ぶりかで遭遇。飼い主としばし話をする。歩けなくても外に出て、おしっこをしたいらしい。犬用のオムツがあって、家ではそれを使っているが、犬はやっぱり外でするのが好きとか。人間なら100歳を超えているから、長生きの犬も大変ね。



洗足池に着いても雨は止まず、帰宅するまでずっと降っていたが、大して濡れなかった。それに思ったより寒くなく、洗足池では静かに紅葉見物ができたし、途中で引き返さなくて正解。瞑想できなかったことだけが残念。










本日の洗足池。ニシキギの色が雨に濡れて鮮やか。桜山にツワブキが群生していて、花が真っ盛り。ホトトギスとフヨウは最後の花を咲かせていたが、フヨウは寒さで開ききれない。

自分は十分歩いたが、昨日も引きこもりだった連れ合いを外に出さなくちゃとスーパーとパン屋に行った。往復20分歩いたから、ちょうどよい距離。


連れ合いの同級生からシシャモが送られて来た。早速焼いて味わう。本物は旨い！

昨日の良かったこと
①弟が蜂屋柿を送ってくれた。
②干し柿にするため、蜂屋柿の皮剥きをして、ベランダに吊るした。
③Hがおとなしかった。

干し柿作りに精を出す

2－3日前、柿がなっているけど、手を動かし過ぎると支障をきたすため、今年はたくさんの干し柿は作れません。もし自分で作るなら柿を送りますと義妹から連絡があった。毎年義妹が干した柿をもらっていたが、以前二度ほど東京で干し柿を作ったことがあるので、送ってもらうことにした。

午前中に段ボールにぎっしり詰め込まれた柿が到着。72個入っていて、64個を干し柿に8個を焼酎で渋抜きにした。私が子どもの頃から実家にある蜂屋柿は大きいのは1個300g、小さいのでも200gある。まずはヘタの回りを包丁で剥いて、それから全体をピーラーで剥いた。次にヘタの部分にあるT字形の枝に紐を結ぶ。それから、そばを茹でる時に使用した大鍋を何年かぶりに出して、お湯を沸かし、殺菌のため熱湯の中に紐ごと10秒浸してから、吊るした。全行程に4時間近くかかった。








柿をもぐのも一仕事。干し柿用には枝をT字形に残さねばならない。

果たしてカビないで、うまく干し上がるかしら。明日はちょっと怪しいけれど、当分の間、晴れの予報なので、安心していられそうだ。10年くらい前、母と100個以上の柿の皮を剥いて、干したのにすべてカビてしまったことがあった。その年の11月は異常に気温が高いうえ、雨が多く、近所でも干し柿がカビた話で持ち切りだった。以前には干した柿がカビるなんてことはなかったらしい。

今日は柿の始末に追われて、一歩も家から出なかった。前回、数年前の干し柿作りの時は手伝った連れ合いはもう一切興味なし。下手に仕事を頼むと、どうしていいかわからず焦って、不穏になるので、本人が言い出さない限り、頼まない。


昨日、林試の森に咲いていたツバキ「レバラント ジョーン ベネット」

昨日の良かったこと
①林試の森に散歩に行き、瞑想した。
②林試の森で、今季初のツバキを見た。
③カフェでビールを飲んだ。

暑くて、今日はビール

夏日に迫る気温で、暖かいを通り越して、今日は暑かった。連れ合いはテニスレッスンがスタートする9時にウインドブレーカーを脱いだほど。風が強すぎて、テニスの調子はいまいちだったが、不穏にならずにできたので、良かった。







我が家の昼食の定時、11時に昼ご飯を食べてから、私は散歩に出発。薄いジャケットを羽織って出たが、暑くて途中で脱いでリュックに入れた。カフェに着いた頃には汗ばんでいて、ワインよりビールだ！となる。ビールを飲んだのは先月末以来1カ月ぶり。その時に今年最後のビールにしたつもりだったが、季節外れの暖かさのせいで、今日がビール終いとなった。


ビールのお供はナスのフォカッチャ

林試の森は、プラタナスやカキノキ（野生の柿の木）は色づいて落葉し始めているが、モミジやイチョウはまだ緑のまま。この分だと紅葉の見頃は12月10日前後になりそう。都内の紅葉狩りは師走が当たり前になってきた。








本日の林試の森

昨日の良かったこと
①映画『オリエント急行殺人事件』をアマゾンプライムビデオで観て、楽しめた。
②ワインショップのアメリカ人店員とおしゃべりしながら、赤ワインを1杯飲んだ。
③Hと近所を20分ほど散歩した。

小春日和が続く

今日も朝から一点の雲も見当たらない真っ青な空が広がり、風もなく穏やかな小春日和。7時半に家を出て、洗足池を目指して歩きだす。1週間ぶりの洗足池は紅葉が進み、イチョウがほぼ黄金色になり、陽当たりの良い場所のモミジが赤くなっていた。

朝陽の当たるベンチで瞑想したら、気持ち良かった！平日の8時過ぎの公園は空いていて、のんびりできる。時間が許すなら、30分くらい池の水鳥たちを眺めていたいけど、そうもいかないので、瞑想はいつも10分で切り上げる。












本日の洗足池


帰り道、皇帝ダリアを見た。

昼近くに連れ合いとコーヒー豆屋とパン屋に行き、昼ご飯を調達。豆はいつも200g買うが、いつの間にか200円くらい上がって、1680円になっていた。気が付かないうちになんでも値上がりしている。パンも同様。とにかく食品の値上がりが著しい。


私はリンゴ入りフランスパンと中にハム・ホウレンソウ・ベシャメルソースが入っているパン。連れ合いはいつもと同じ栗アンパンとソーセージパンだった。

午後からはTVerで、毎週観る「情熱大陸」、「ワタシが日本に住む理由」、「下剋上球児」を観た。あとは本読み。窓越しの陽射しが強く、ついウトウトとしてしまった。

昨日の良かったこと
①札幌の義弟から、六花亭のお菓子が届いた。
②隣駅のスーパーで、好みの納豆とヨーグルトを手に入れた。
③カワハギの刺身を肝醤油で食べたら、すごく美味しかった。

スーパーをはしごして、好きな食品を買い集める

朝の家事を終え、ひとしきりパソコンでSNSやニュース面をチェックしてから、徒歩20分の隣駅の商店街へ。まずは毎日食べる宮城県の川口納豆を売っているスーパーへ行き、納豆をゲット。次にこれも毎日食べる岩手県産の生乳で作られた岩泉ヨーグルト1㎏入りと湯田ヨーグルト800g入りを別のスーパーで購入。最後に魚屋に寄って、北海道産赤ガレイと千葉県産カワハギの刺身を買う。

スーパーによって置いてある商品が違うので、気に入っているものを手に入れるためにはあちこち回らなければならない。湯田ヨーグルトはいつも行く近くのスーパーで買えたのに10月から置かなくなった。京都の飯尾醸造の富士酢もいつのまにか姿を消し、がっかりしていたが、ヨーグルトを買うようになったスーパーに置いてあるのを発見。でも、900ml入り瓶だけだったので、今日は諦めた。


プルメリアの最後の一輪は低温のため開ききれないで終わりそう。




買い物に向かう時に見たノボタンとピラカンサス

帰宅したら、宅配ボックスに荷物を入れましたという知らせがメールボックスに入っていた。連れ合いがドアを開錠することができなかったみたい。受け取っている時もあるけど、ダメな時と半々かな。荷物は札幌の弟からのお菓子だった。明日から朝茶で食べようねと告げたが、連れ合いはすぐに食べたそうだったので、1個出してあげる。昼食後、連れ合いを誘って近所を十数分ほど散歩。お菓子1個分のカロリー消費には至らなかったかな。


六花亭のお菓子


友達からの春菊をごま味噌和えにした。


弟からの大根を牛すね肉と煮た。

昨日の良かったこと
①Hが穏やかで、テニスの調子も良かった。
②友達からのキュウリでピクルスを仕込んだ。
③元同僚のEさんが近くの病院まで来たからと柿とサツマイモを届けに寄ってくれた。

深まりゆく秋

朝5時半にベランダから空を見上げたら、たくさんの星が輝いていた。星を見るには周囲の明かりが少なく、空気が澄んでいる早朝に限る。


マンションの方からおすそ分けでいただいたお菓子をお供に朝茶を飲む。中津川の「川上屋」のお菓子で、干し柿の中に栗きんとんが入っていた。

鍼灸院の予約が9時半だったので、洗足池経由で向かうことにする。今朝の最低気温は5.9℃だったらしいが、晴天の下、陽射しを浴びながら歩いていると全く寒さを感じない。お日さまに感謝！

1週間ぶりの洗足池は木々が色づき始めていて、秋の深まりを感じた。一部のモミジが紅葉し、イチョウも黄色になりつつある。池のほとりにある野生の柿の木（ヤマガキ）にいくつかの実がなり、葉が色づいて、きれい。しばらくぶりにコサギに会えて、うれしかった。








本日の洗足池






堀にいたコサギは首を伸ばしたと思ったら、あっという間に小さい魚を捕まえて飲み込んでしまった。その瞬間を撮ることができず、残念。

鍼灸院から戻り、朝作ったおにぎりを食べてから、連れ合いと図書館へ。全く風がなく、ポカポカ陽気で気持ち良かったのか、今日は一度も“疲れた”が出なかった。友達から、グループラインで話題になった本が届いたので、午後から読み始める。ミステリー小説は一気読みしたいが、今日は1/3まで。

昨日の良かったこと
①寒さの中でもHのテニスが安定していた。
②テニスクラブの横を通った際、懐かしいメンバーの方々に会えた。
③アマゾンプライムで、映画『沈黙のパレード』を観て、面白かった。

雨降る中、散歩する

今朝の抹茶


おかゆは、カブの葉入り。お浸しはシュンギク。弟からの温海（あつみ）カブを2回甘酢漬けにしたが、すごく美味しい。ネットで調べたら、元々は庄内の伝統野菜らしい。

このところ、朝散歩は8時頃に出発することが多かったが、今朝は久しぶりに7時前に家を出た。空は厚い雲におおわれていて、今にも雨が降り出しそうな気配。林試の森まであと10分という所で、雨が落ちてきた。戻るべきかどうか迷ったが、念のためにとリュックに折り畳み傘を入れていたので、そのまま向かった。

林試の森は歩いていた人や走っていた人が急いで帰るところだった。屋根付きの座る場所が1カ所だけあるので、そこで瞑想をする。ひっそりとした森の中で聞こえるのは鳥の鳴き声と雨の音だけ。環境としては申し分なかったけれど、冷気が上がってきて、テニス用の手袋をしていても手がかじかんでくる。歩いている時はそれほど寒さを感じなかったのに、じっとしていると凍えた。




本日の林試の森。落ち葉が池を埋め尽くしていた。池の傍の屋根付き円形お休み処で瞑想した。




行く時に通った目黒線緑道に咲いていた花

帰宅してからも雨が止まず、連れ合いと行く予定にしていたパン屋を諦めて、ずっと家にいた。先週は27℃超えの日もあったというのに、たった1週間で真冬並みの気温に下がるなんて、身体がついていけない。

昨日の良かったこと
①歯科に行き、歯のチェックを受けて、歯石を除去してもらった。
②戸越公園でオナガガモとワビスケの花を見た。
③マンションの方から、お裾分けのお菓子をいただいた。

歯のチェックを受ける

曇天で強い北風が吹き、冬近しを感じさせる寒い一日だった。8時半に家を出て、歯科医院に徒歩で向かう。2㎞くらいの距離なので、自分1人の時は歩くことにしている。洗足池や林試の森に向かう道とは違って、ごちゃごちゃとした狭い道路か交通の激しい大きな道路しかないのが不満だが、途中で戸越公園に寄る楽しみがある。






戸越公園。オナガガモが飛来し、もうワビスケが咲いていた。




途中に咲いていた花

歯のチェックの結果は歯茎は健康だけれど、歯並びの悪い部分に歯石が付いていると言われる。歯石を除去して、全体を磨いてもらい、消毒して終了。先生としばし連れ合いの話をする。先日、初めてご主人の方から話されて、大変ですねと言われましたよと先生がおっしゃっていた。最近は仕事をしている人に向かって、同じ言葉を掛けるようになった。パン屋、コンビニ、管理人、歩道の枯葉を掃いている人など。なんだか以前よりおとなしくなったので、エネルギーが枯渇してきたのでしょうと話したら、先生は笑っていた。

昨日の良かったこと
①大谷選手が2年ぶり2度目のシルバースラッガー賞を受賞した。
②Hのテニスの調子が良かった。
③スーパーのレジで、Mさんと久しぶりに言葉を交わした。

介護認定結果は4年前と変わらず

今日のテニスレッスンは雨を心配したが、終了するまで降られなかった。曇天で無風状態が良かったのか、連れ合いの調子は上々。「待てない症候群」が軽症だったし、タクシーは行きも帰りもすぐにやって来たし、私のストレス度が低いラッキーデーだった。







帰宅した頃に雨が降りだしたが、急いで郵便局とスーパーを回る。郵便局で、例年のようにユニセフと国境なき医師団に送金。スーパーのレジ係が知り合いのMさんだったので、ちょっと話ができた。お父さん、今日はテニスに行ったの？と聞いたら、午後から雨だからと朝早く出かけましたよと。80代半ばのはずだけど、お元気で羨ましい。

先月ケアマネージャーが連れ合いの介護認定更新の調査に見えたが、その結果が届いた。4年前に初めて認定を受けた時と同じ「要介護１」。日頃観察している私から見れば、かなり進行していると感じるけれど、質問の内容がシンプルだから仕方ないんだろうな。例えば、入浴・着替え・歯磨きを自分でできますかと問われれば、できると答えることになる。でも現状は、風呂に浸かるのは2分くらいで体は洗わないし、服をとんでもない着方をするし、歯磨きは歯ブラシを口の中に1分くらい入れるだけ。そのほか細かいことを列挙するときりがない。現時点では公的サービスを利用する気がないので、不都合はないが、なんとなくすっきりしない。

時々、認知症専門医の話をユーチューブで聴いているが、参考になることが多い。
https://www.youtube.com/@toki214/videos





夕飯はホタテのカルパッチョ風と豚肉・ナス・ピーマンの味噌炒め。夏野菜はそろそろ使わなくなるため、好きな炒めを作った。キュウリは今月に入ってからは買っていない。トマトは今月いっぱいかな。

昨日の良かったこと
①大谷選手が日本の小学校全校にグローブ3個を贈ることをインスタグラムで発表した。
②Hを歯科医院に連れて行き、歯のクリーニングをしてもらった。
③久しぶりに作った餃子が旨かった。

141日目の夏日

今日も暑かった！11月に都心で夏日となったのは14年ぶりとか。今年の東京の夏日の日数は141日で、過去最多らしい。これからは夏が一番長くなり、春と秋が短くなりそう。そのうちに四季がなくなってしまうかもしれない。

朝8時過ぎに散歩に出発。林試の森に着いたら、かなりの人出だった。犬を連れた人たちが大勢集まっていたので、何かあるんですかと聞いたら、毎月第一土曜日の朝8時から1時間、犬と一緒に園内のゴミ拾いをしているのだそうだ。木に囲まれた静かなベンチで瞑想する。目を閉じて耳を澄ませていると、さまざまな鳥の鳴き声が聞こえてくるが、カラスとスズメくらいしか聴き分けられない。










本日の林試の森。ワンちゃんがご主人さまにテニスボールを遠くに高く投げてもらい、それを口でキャッチする遊びを何度もやっていた。ノーバウンドでキャッチすることもあるが、1ー2回のバウンドが多い。見ていて飽きないし、楽しかった。

帰りにいつものカフェに寄る。先週は満席で入れなかったので、2週間ぶり。ワインを飲みながら、店主と世間話をした。午後は年に一度のマンションの排水管高圧洗浄があり、それが終わってから、連れ合いと近所を散歩する。今日も素直についてきて、文句を言わずに歩いた。


ワインのお供はアップルパイ


茹でただけで酢漬けにしなかった菊の花をホウレン草と和えて、ポン酢をかけた。

昨日の良かったこと
①図書館で書架を眺め、雑誌を読んだ。
②Ｈと20分ほど近所を散歩した。
③懐かしい人から電話をいただいた。